Nia

TONIQUE, DYNAMIQUE ET RELAXANT !

Le Nia est un programme de bien-être et de remise en forme qui vise la santé, l’harmonie entre le corps et l’esprit, basé sur l’écoute et le mouvement du corps.

Il est accompagné d’un univers musical à chaque fois différent qui nous plonge dans des sensations et vibrations multiples.

Les bienfaits sont immédiats et apportent joie, force, audace, créativité, dynamisme, tonicité, vitalité, relaxation, libération de la voix, estime de soi …

Les cours de Danse Nia : une alternance de mouvements dynamiques et relaxants

Cours à Verviers, Olne, Embourg et Vaux-sous-Chèvremont (voir l’agenda) :

« La danse Nia m’a tout de suite séduite. Je me suis sentie joyeuse, remplie d’énergie et relaxée après ma première séance »

La danse Nia, c’est le plaisir de bouger, la liberté de la danse et la précision des arts martiaux.

C’est être à l’écoute de son propre corps, pour se connecter à notre force et à notre créativité. Elle permet de retrouver de la souplesse, de lâcher le mental, de dépasser nos limites, d’éliminer nos tensions, d’augmenter la confiance et l’estime de soi.

« Elle se pratique à tout âge, en toute liberté, sans faire mal au corps ».

Le rythme des leçons est très varié. Les cours débutent avec des exercices lents, se poursuivent avec des mouvements dynamiques et se terminent par des étirements associés à de la relaxation.

« Chacun trouve son intensité, il n’y a pas de compétition, ni de performance. Si vous ne savez pas faire un mouvement, vous faites ce que vous pouvez en laissant votre corps et la musique vous inspirer ».

La danse Nia permet de se sentir mieux en bougeant le corps avec respect de ses limites.

Accessible à tous et aussi aux personnes qui souffrent d’un épuisement physique ou mental, de la fatigue, de la fibromyalgie, de la dépression, des tensions, du stress …
C’est la joie de danser sur des musiques inspirantes pour se sentir mieux physiquement ou mentalement. Nous écoutons notre corps et découvrons comment bouger pour amplifier notre bien-être.

Adresses et horaires des cours de Nia

Olne

Au Centre Sportif
Rue Bouteille, 4 – 4877 Olne

Mardi de 11h30 à 12h30

Jeudi de 18h30 à 19h30

Vaux-sous-Chèvremont

Au Centre Sportif
Rue de la Vesdre, 14 – 4051 Vaux-sous-Chèvremont

Mardi de 14h30 à 15h30

Verviers

Au Studio K Danse
Rue aux Laines, 29 – 4800 Verviers

Mercredi de 19h à 20h

Mercredi de 20h15 à 21h15

Embourg

À la ferme de Mehagne
Rue des Coquelicots, 2 – 4053 Embourg

Mardi de 17h à 18h

À l’école Princesse de Liège
Av. du Centenaire, 6 – 4053 Embourg

Mardi de 19h30 à 20h30

Espace + CHC

Hôpital St Joseph à Liège

Jeudi à 13h30

Séances gratuites pour les patients suivis en oncologie

Tarif

  • 12 € la séance ou

  • 100 € pour 10 séances ou

  • 250 l’abonnement annuel

Suspension des cours pendant les vacances scolaires

Origines du Nia

Le Nia trouve ses origines dans les années 80 en Californie grâce à Debbie et Carlos Rosas qui souhaitent réaliser leur rêve de changer le monde en apportant du bien-être dans le corps, le mental, l’esprit et les émotions.

Ils créent 52 mouvements en intégrant 9 disciplines respectueuses du corps et de l’être dans sa globalité.

Les neuf disciplines dont s’inspire le nia :

LES ARTS MARTIAUX

  • Le taï chi pour sa fluidité
  • Le taekwondo pour sa précision, sa force et sa vitesse.
  • L’aïkido pour se connecter à la puissance du Hara et aux énergies circulaires.

LES ARTS DE LA DANSE

  • La danse jazz pour son sens du spectacle et de l’audace.
  • La danse moderne pour ses mouvements de liberté dans l’espace.
  • La danse d’Isadora Duncan pour contacter l’insouciance et la joie de son enfant intérieur.

LA PRISE DE CONSCIENCE CORPORELLE

  • Le yoga pour l’équilibre et la flexibilité.
  • La méthode Feldenkrais pour prendre conscience de chaque partie du corps.
  • La technique Alexander pour le mouvement du corps dirigé par la tête.

Chaque personne est accueillie dans un esprit convivial, sans compétition ni comparaison. Il est accessible à tous et ne demande aucun pré-requis.

Le Nia se pratique dans plus de 45 pays.

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