Nia
TONIQUE, DYNAMIQUE ET RELAXANT !
Le Nia est un programme de bien-être et de remise en forme qui vise la santé, l’harmonie entre le corps et l’esprit, basé sur l’écoute et le mouvement du corps.
Il est accompagné d’un univers musical à chaque fois différent qui nous plonge dans des sensations et vibrations multiples.
Les bienfaits sont immédiats et apportent joie, force, audace, créativité, dynamisme, tonicité, vitalité, relaxation, libération de la voix, estime de soi …
Les cours de Danse Nia : une alternance de mouvements dynamiques et relaxants
Cours à Verviers, Olne, Embourg et Vaux-sous-Chèvremont (voir l’agenda) :
« La danse Nia m’a tout de suite séduite. Je me suis sentie joyeuse, remplie d’énergie et relaxée après ma première séance »
La danse Nia, c’est le plaisir de bouger, la liberté de la danse et la précision des arts martiaux.
C’est être à l’écoute de son propre corps, pour se connecter à notre force et à notre créativité. Elle permet de retrouver de la souplesse, de lâcher le mental, de dépasser nos limites, d’éliminer nos tensions, d’augmenter la confiance et l’estime de soi.
« Elle se pratique à tout âge, en toute liberté, sans faire mal au corps ».
Le rythme des leçons est très varié. Les cours débutent avec des exercices lents, se poursuivent avec des mouvements dynamiques et se terminent par des étirements associés à de la relaxation.
« Chacun trouve son intensité, il n’y a pas de compétition, ni de performance. Si vous ne savez pas faire un mouvement, vous faites ce que vous pouvez en laissant votre corps et la musique vous inspirer ».
La danse Nia permet de se sentir mieux en bougeant le corps avec respect de ses limites.
Accessible à tous et aussi aux personnes qui souffrent d’un épuisement physique ou mental, de la fatigue, de la fibromyalgie, de la dépression, des tensions, du stress …
C’est la joie de danser sur des musiques inspirantes pour se sentir mieux physiquement ou mentalement. Nous écoutons notre corps et découvrons comment bouger pour amplifier notre bien-être.
Adresses et horaires des cours de Nia
Olne
Au Centre Sportif
Rue Bouteille, 4 – 4877 Olne
Mardi de 11h30 à 12h30
Jeudi de 18h30 à 19h30
Vaux-sous-Chèvremont
Au Centre Sportif
Rue de la Vesdre, 14 – 4051 Vaux-sous-Chèvremont
Mardi de 14h30 à 15h30
Verviers
Au Studio K Danse
Rue aux Laines, 29 – 4800 Verviers
Mercredi de 19h à 20h
Mercredi de 20h15 à 21h15
Embourg
À la ferme de Mehagne
Rue des Coquelicots, 2 – 4053 Embourg
Mardi de 17h à 18h
À l’école Princesse de Liège
Av. du Centenaire, 6 – 4053 Embourg
Mardi de 19h30 à 20h30
Espace + CHC
Hôpital St Joseph à Liège
Jeudi à 13h30
Séances gratuites pour les patients suivis en oncologie
Tarif
-
12 € la séance ou
-
100 € pour 10 séances ou
-
250 l’abonnement annuel
Suspension des cours pendant les vacances scolaires
Origines du Nia
Le Nia trouve ses origines dans les années 80 en Californie grâce à Debbie et Carlos Rosas qui souhaitent réaliser leur rêve de changer le monde en apportant du bien-être dans le corps, le mental, l’esprit et les émotions.
Ils créent 52 mouvements en intégrant 9 disciplines respectueuses du corps et de l’être dans sa globalité.
Les neuf disciplines dont s’inspire le nia :
LES ARTS MARTIAUX
- Le taï chi pour sa fluidité
- Le taekwondo pour sa précision, sa force et sa vitesse.
- L’aïkido pour se connecter à la puissance du Hara et aux énergies circulaires.
LES ARTS DE LA DANSE
- La danse jazz pour son sens du spectacle et de l’audace.
- La danse moderne pour ses mouvements de liberté dans l’espace.
- La danse d’Isadora Duncan pour contacter l’insouciance et la joie de son enfant intérieur.
LA PRISE DE CONSCIENCE CORPORELLE
- Le yoga pour l’équilibre et la flexibilité.
- La méthode Feldenkrais pour prendre conscience de chaque partie du corps.
- La technique Alexander pour le mouvement du corps dirigé par la tête.
Chaque personne est accueillie dans un esprit convivial, sans compétition ni comparaison. Il est accessible à tous et ne demande aucun pré-requis.
Le Nia se pratique dans plus de 45 pays.
